Rezepte aus "Rosins Fettkampf" zum Nachkochen

Gesund Schlemmen mit den Rezepten aus „Rosins Fettkampf – Lecker schlank mit Frank“. Vom herzhaften Hauptgericht, bis zum leckeren Smoothie oder Snack für Zwischendurch. Hier gibt es alle Rezepte zum Nachkochen und Ausdrucken. Schaut euch die passenden Videos an und dann heißt es: Auf die Töpfe, fertig, schmecken lassen!

Diätrezepte zum Abnehmen

Wenn man den Begriff "Diätrezept" hört, dann hat man ein bestimmtes Bild vor Augen. "Schmackhaft" oder "lecker" sind Begriffe, die man meistens nicht unbedingt mit Diäten in Verbindung bringt. Aber Abnehmen kann auch lecker sein! Genau das ist das Motto von "Rosins Fettkampf" und genau das wirst du erfahren, wenn du die Rezepte aus der Sendung ausprobierst. 

Also dann: Guten Appetit!
 

Rezepte aus Folge 6 Staffel 2

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Würzige Kohlsuppe

Mit Tomaten, Karotten, Sellerie und Paprika wird diese Suppe zu einer geschmackvollen Mahlzeit. Die vielen Vitamine im Kohl sind gut für den Körper und die Ballaststoffe regen die Fettverbrennung an. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Rucola-Salat mit Rettich

Radieschen, Rettich und Rucola bilden einen leicht scharfen Salat, der durch das enthaltene Senföl den Stoffwechsel richtig ankurbelt. So lässt es sich leicht und lecker abnehmen. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Bohnen-Paprika-Chili

Die Weißen Riesenbohnen versorgen den Körper mit viel wichtigem Eiweiß. Vor allem bei einer Low-Carb-Diät ist dieses Gericht also ideal. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Gemüsecurry mit Kokossauce

Mit vielen Vitaminen aus Brokkoli, Sellerie und Frühlingszwiebeln kann man dieses Curry ohne schlechtes Gewissen genießen. Mit nur 9 Kohlenhydraten pro Portion eignet sich das Gericht super für eine Low-Carb-Diät. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Winterlicher Salat mit Rehstreifen und Granatapfel

Mit Chicorée und Radicchio bekommt der Wintersalat eine leicht bittere Note, die der süße Granatapfel ergänzt. Außerdem ist Fleisch vom Wild sehr fettarm und deshalb gut für eine Low-Fat Diät geeignet. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rezepte aus Folge 5 Staffel 2

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Rote Bete-Apfel- Gurkensaft

Frisch gepresste Säfte sind großartige Energie-Booster! Wer vorhat, den Körper zu entgiften sollte zu Roter Bete, Gurke, Apfel und Spinat greifen. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Porridge mit Birnen

Mit Honig, Birnen, Haselnüssen und Haferflocken ist dieses Frühstück eine tolle Alternative zum Müsli und eignet sich gut für eine Entgiftungskur. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Champignon-Salat mit Artischocken und Walnussöl

Artischocke, Walnussöl, Champignons und Blattsalat sind ideale Zutaten um zu detoxen. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Sauerkraut-Apfel-Gratin mit Mandelkruste

Mit Mandeln, Äpfeln und Cranberries wird das Sauerkraut um süße Komponenten ergänzt und wird zur gesunden Geschmacksexplosion. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rezepte aus Folge 4 Staffel 2

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Orientalischer Couscous

Würziges Ras el Hanout, Mandeln und süße Rosinen machen den orientalischen Couscous komplett. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Rindersteak mit Paprikarelish

Pikantes Paprikarelish passt herrlich zum Rinderfilet. Außerdem können mit diesem Gericht wunderbar Kalorien gespart werden. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Blumisotto mit Spargel und Pilzen

Statt Reis wird zu gesundem Blumenkohl gegriffen. Angebraten mit Spargel und Pilzen wird er zum schmackhaften Gericht für alle Kaloriensparer. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Zanderfilet auf Zucchini

Zucchini, Fenchelsamen und Frühlingszwiebeln mit Weißwein abgelöscht bilden die gesunde Beilage zum Filet. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rezepte aus Folge 3 Staffel 2

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Mozzarella-Mandel- Blechpizza mit Schinken und Käse

Statt Weizenmehl wird für diesen Pizzateig Mandelmehl und Mozzarella benutzt. Damit ist das Gericht Low-Carb und trotz Diät darf Pizza gegessen werden. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Fischfilet mit Ingwerkruste und Spinat

Mit Ingwer-Koriander-Kruste und frischem Babyspinat schmeckt dieses Gericht hervorragend und die Pfunde fallen! In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Lauwarmer Möhrensalat mit Kichererbsen

Statt Blattsalat ist hier die Petersilie der Star. Die in Honig gedünsteten Karotten und die Kichererbsen machen den Salat zu einem sehr gesunden Gericht. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Parmesan-Schnitzel mit Gemüsesalat

Statt in Paniermehl wird dieses Schnitzel in Parmesan und Mandelmehl gewendet. Dazu ein frischer Gemüsesalat und es es kann losgeschlemmt werden. In diesem Rezept wird die Zubereitung Schritt für Schritt erklärt.

Rezepte aus Folge 1 Staffel 1

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Bunter Salat mit Orangen-Senf-Dressing

Ein vegetarisches Schmankerl für Low Carb, 5:2 oder 16:8 aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Low-Carb-Crêpes mit extra Protein und Zitronenquark

Mit dieser Nachspeise macht Abnehmen Spaß. Dieses Gericht eignet sich für Low Sugar, Low Fat, 5:2 aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Power-Proletten für echte Kerle

Ideales Gericht zum Abnehmen im Sinne von Low Carb, Low Fat und Low Sugar aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Orangenlachs aus dem Ofen auf Asia-Labsalat

Ein schmackhaftes Gericht für die Asia Diät, Low Fat und Low Sugar aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Reis-Gemüse-Salat mit Riesengarnelen

Dieser leckere Salat eignet sich sowohl für die Mediterrane Diät als auch 16:8 und Low Fat aus der Sendung "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank" bei kabel eins
mehr anzeigen

Rezepte aus Folge 2 Staffel 1

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Zucchini-Hack-Rouladen mit Fake-Reis

Ein gesundes Hauptgericht für Low Carb, Low Fat oder Low Sugar aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Sellerieschnitzel mit Asia-Würzsauce und Sesam

Dieses vegetarische Schmankerl eignet sich für eine Vielzahl von Diäten, u. a. Low Carb, 5:2, 16:8, Low Sugar und Low Fat aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Gedämpfter Kabeljau mit Bohnen und Kichererbsenmus

Diese Hauptspeise passt gut zu Low Sugar, Low Fat und 16:8 aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Griechisches Kalbsragout mit leichtem Zaziki und gegrillten Auberginen

Dieses Mittelmeer-Kalbsragout kann bei Low Fat, Low Sugar, 5:2 zubereitet werden aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank" bei kabel eins

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Infused Water: Blaubeer-Rosmarin

Eine zuckerfreie Alternative zu Säften und für alle Diäten geeignet aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"
mehr anzeigen

Rezepte aus Folge 3 Staffel 1

Essen & Trinken

Vietnamesische Sommerrollen mit Nuoc Cham

Sommerrollen für alle Jahreszeiten eignen sich für die Asia Diät, Low Fat, Low Sugar, 16:8, 5:2, Low Carb aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Essen & Trinken

Spanische Artischockentortilla mit Tomaten und Schafskäse

Tortillias mal anders: Für Low Carb, 5:2 und die Vegetarische Diät aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Essen & Trinken

Couch-Food deluxe mit Bohnendip

Snacks für jede Diät aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Essen & Trinken

Portugiesischer Bohneneintopf

Dieser leckere Bohneneintopf passt zu Low Sugar, Low Fat, Low Carb, 16:8 und 5:2 aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"

Essen & Trinken

Grüner Detox-Smoothie mit Spinat, Grapefuit und Gurke

Grün, grüner, grüner Detox-Smoothie: Für 5:2, Low Fat und Veggie geeignet aus "Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank"
mehr anzeigen

Rezepte aus Folge 4 Staffel 1

Essen & Trinken

Gebratenes Zanderfilet auf Apfel-Tomaten-Ragout

Das Gebratene Zanderfilet auf Apfel-Tomaten-Ragout eignet sich gut für eine Low Fat und Low Carb Diät. Das Gericht ist schnell gemacht, und schmeckt zudem sehr gut.

Essen & Trinken

Indisches Kokoscurry mit Pute und Gemüse

Indisches Kokoscurry ist ein Rezept mit frischen und leckeren Zutaten, das reichhaltig an Gemüse ist. Optimal für die Diäten Low Fat, Low Carb, Mediterrane u.v.m.

Essen & Trinken

Seafood-Buletten mit warmem Linsensalat und Joghurt-Kräuter-Dip

Ein kleiner Aufwand für ein so großartiges Gericht. Ein Gericht für alle die es nicht immer schaffen daheim zu essen, und es am liebsten mitnehmen.

Essen & Trinken

Orientalische Möhren-Bulgur-Pfanne mit Mandeln und Datteln

Das Orientalische Gericht ist für jede Diätform geeignet. Es ist Kalorienarm, Vegetarisch und schmackhaft.

Rezepte aus Folge 6 Staffel 1

Essen & Trinken

Rinderfiletsteak mit Radicchio und Birne

Das Rinderfiletsteak mit Radicchio und Birne ist eine vollwertige Mahlzeit, denn es enthält alles, um satt und glücklich zu werden. Der herbe Radicchio bringt jede Menge Vitamine mit und ist für viele Diätformen gut geeignet.

Essen & Trinken

Mini-Semmelknödel mit Pilzragout

Semmelknödel sind eine tolle Beilage zu herzhaften Gerichten, egal ob mit oder ohne Fleisch. Dieses Rezept ist geeignet für die Diätformen 5:2, 16:2, Low Fat, Vegetarisch.

Essen & Trinken

Vegetarischer Schmackofatz-Brotsalat mit Radieschen

Das einfache, gelingsichere Rezept für das Vegetarische Schmackofatz ist für viele Diätformen geeignet.

Essen & Trinken

Friséesalat mit Birne und Pumpernickel-Krabben-Pralinen

Die knackige Kombi aus bitteren Blättern, erntefrischen Früchten und feinen Nüssen vereint regionale Klassiker auf einem Teller. Geeignet ist das Gericht für Diäten wie Low Sugar, Low Fat u.v.m.

Essen & Trinken

Wolfsbarschfilet im Pergament mit Gemüse und Risotto

Für die Hauptspeise wählt TV-Koch Sebastian das Gericht. Das Risotto gelingt auf einfache Art. Und buntes Gemüse bringt mehr als nur Farbe auf den Teller
mehr anzeigen

Food Clips zu den Rezepten

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Bohnen-Paprika-Chili - Low Carb

1:14 min

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Gemüsecurry mit Kokossauce - Low Carb

1:18 min

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Winterlicher Salat mit Rehstreifen - Low Fat

1:17 min

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Porridge mit Birnen - Detox

1:02 min

Rosins Fettkampf - Lecker schlank mit Frank

Rote Bete-Apfel-Gurkensaft - Detox

1:02 min
mehr anzeigen