Abnehmen mit der Mittelmeer-Diät

Mediterrane-Diät

Die mediterrane Diät wird oft auch Mittelmeer-Diät genannt, denn genau auf die Küche der verschiedenen Mittelmeer-Ländern geht diese Ernährungsform zurück. Die Lebensmittel, die in Italien, Frankreich, Spanien und Griechenland auf den Teller kommen sollen besonders frisch und gesund sein. Deshalb zählt die mediterrane Diät zu den gesündesten Ernährungsformen.

Über die Diät

Lebensmittel der Mittelmeer Diät

Bei der mediterrane Diät werden keine Lebensmittel verboten, doch sollte sich der Speiseplan an der Ernährungspyramide orientieren. Außerdem wird wenig bis kein Salz verwendet, stattdessen setzt die Küche des Mittelmeers gerne frische Kräuter zum Würzen ein. Gerichte werden frisch zubereitet; Fertigprodukte werden vermieden. Auf dem Teller landen viel frisches Gemüse, Salat, Obst, Olivenöl und Fisch, dagegen aber wenig rotes Fleisch.