Abnehmen durch Fasten
Intervallfasten 16/8
Intervallfasten nach dem 16/8 Prinzip bedeutet, dass 16 Stunden gefastet wird und acht Stunden gegessen werden darf. Während der acht Stunden dürfen zwei bis drei Mahlzeiten gegessen werden. Die zeitlich begrenzte Kalorienaufnahme soll nicht nur die Pfunde schnell purzeln lassen, sondern auch äußerst gesund sein.
Rezepte zur 16/8 Diät
Über die Diät
So wirkt das Intervallfasten im 16/8-Takt
Wann und wie die Zeiten für das Fasten und Essen gelegt werden, ist jedem selbst überlassen. Das wichtige ist nur, dass die 16 bzw. acht Stunden am Stück durchgezogen werden und in den 16 Stunden so gut wie keine Kalorien konsumiert werden. In der Essensphase sind zwar keine Lebensmittel verboten, doch Fast Food oder Fertigprodukte eignen sich nicht für das 16/8 Intervallfasten, da solche verarbeiteten Lebensmittel nicht lange satt machen.